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PORTFOLIO

Passeport du coureur

Élaboration du profil d'aptitudes physiques et de contexte d'entraînement afin de renforcer la pertinence du recrutement en analysant les aptitudes physiques et les caractéristiques de l'entraînement des recrues potentielles.

Bilan de période : renforcer la qualité du suivi en analysant les données récoltées

Bilan de saison :

- Analyse de la progression

- Élaboration ou mise à jour du profil de l'athlète

- Analyse des caractéristiques de l'entraînement

- Quantité d'entraînement

- Bilan des performances réalisées

- Interprétation personnelle et pistes de perfectionnement

Elaboration du profil du coureur et comparaison à une population cible

A partir d'une évaluation ou du traitement des données du coureurs, l'objectif est d'interpréter les valeurs.

Plusieurs objectifs :

- Cerner le potentiel physique global de l'athlète

- Ressortir le profil de l'athlète (sprinter, rouleur, grimpeur, puncheur...)

- Obtenir des informations précises sur chaque qualités physiques en comparaison ces données à une population cible (moyenne des coureurs professionnels en l’occurrence)

Planification de l'entraînement - document support pour l'élaboration de la stratégie annuelle

Assurer le lisibilité de l'ensemble des données essentielles pour élaborer une stratégie pour la saison. 

Planification semaine par semaine des éléments suivants :

- Charge d'entraînement avec indications sur l'orientation (volume et/ou intensité)

- Qualités physiques sollicitées

- Calendrier des évaluations

- Calendrier de compétition

- Calendrier des stages et contraintes personnelles

- Suivi du ressenti du coureur et de la charge réalisée

La simplicité était le maître mot pour élaborer ce document qui est utilisé quotidiennement. Il me sert de page blanche à chaque nouvelle saison ou collaboration.

Suivi des côtes - document collaboratif

Parce qu'un équipe professionnelle regroupe plus de 20 coureurs, avec des ajustements nombreux et très fins au fur et à mesure de la saison : Il fallait trouver une évolution à la version "papier - crayon" pour tenir à jour les côtes actuelles des coureurs. L'objectif était que si une modification était faite et validée, l'ensemble des mécaniciens aient une notification afin d'être opérationnel sur le prochain front de compétition, sans envoie de mail... etc

 

Un document collaboratif a été mis en place en collaboration très étroite avec les mécaniciens de l'équipe, afin d'élaborer le modèle de mesure la plus adapté et facilement lisible. Un onglet par coureur recense chaque détail (modèle de cale utilisé, côtes fondamentales, orientation du cintre, modèle de selle, cas atypiques...etc), et peu être imprimé si besoin est. Chaque coureur possède une fiche pour son vélo de route et son vélo de CLM.

Etudes posturales / Développement d'une méthode personnelle

Après quelques années de développement et de formation, je propose aujourd'hui mes services pour adapter la machine au sportif.

L'objectif de ce travail est : D'améliorer le confort - les performances - réduire le risque de blessures.

Retrouver l'étude de cas réalisée en collaboration avec la société Imaging Development Systems.

Analyse de la gestion de l'effort au cours d'un CLM

Analyse de la gestion de l'effort entre différents profils, stratégie idéal en fonction du parcours, analyse des tronçons. Tant d'éléments utiles pour mieux comprendre comment réaliser une performance maximale sur tel ou tel type de CLM avec tel ou tel type de coureurs.

Estimation d'un coefficient de trainée aérodynamique / Méthode de terrain

Ce document peut être utile pour vérifier l'impact des modifications de la position et/ou du matériel sur la traînée aérodynamique à travers une méthode de terrain. Deux onglets pour deux méthodes : à partir du calcul et par régression linéaire.

Biomécanique - Analyse des résistances aérodynamiques en CLM

"A 45km/h les résistances aérodynamiques représentent 85% de la résistance totale"

On comprend donc l'importance de s'intéresser au sujet, indispensable pour optimiser les performances !

Retrouvez un bilan et quelques explications sur ces résistances aérodynamiques appliquées au cyclisme.

Modèle d'estimation de la puissance développée

Estimation de la puissance mécanique développée à partir de données facilement récoltables.

Article SportBreizh "Le chrono, exercice de style"

"Le chrono, exercice de style / Rencontre avec deux spécialistes de la préparation du chrono, Camille COUALAN et Alban RENAUD"

Calcul du rendement énergétique

Tableur excel pour calculer le rendement énergétique de l'athlète à partir des données obtenues lors d'un test incrémental en CHU avec mesure des échanges gazeux.

Evaluation des aptitudes physiques

Mise au point d'une méthode commune de travail utilisée pour la détection des talents et l'analyse des effets de l'entraînement.

Positionnement - Enjeux & méthodes

Intervention pour le DEJEPS Cyclisme.

Présentation des enjeux, méthodologie et conseils

Intervention - Préparation physique notions de base

Les grands principes du développement physique, la charge d'entraînement, les entraînement par intervalles ...

Réunion "Entraînement"

Nous avons organisé une petite session de formation en interne pour les cyclistes du Vélo Sport Valletais, plutôt orientée vers les compétiteurs qui s'entraînent régulièrement et les coureurs cadets-juniors qui n'ont pas encore d'entraîneurs personnel.

L'objectif était de présenter les grandes règles qu'il fallait respecter, et d'échanger autour de plusieurs études de cas.

Analyse des paramètres psychologiques : anxiété et estime de soi

Analyse de terrain sur un groupe de cyclistes, présentation des concepts de l'estime de soi et de l'anxiété trait. Quel lien entre ces deux éléments ?

Imagerie mentale - application au domaine sportif

On parle fréquemment du concept d’imagerie mentale dans le monde sportif, ainsi on lui attribue de plus en plus de vertus et c’est un processus très utilisé dans la préparation mentale des sportifs [...]

Application de cette méthode à une problématique souvent rencontrée en cyclisme : situation d'attente avant la course.

Analyse de la foulée

Un peu autre chose que du cyclisme ...

Travail réalisé en dernière année de licence, analyse des différents paramètres de la foulée suivant différentes modalités de fatigue, de vitesse ... ect

Développement des qualités de puissance

Utilisation d’outils récents et méthodes simples pour la mesure des qualités de force et puissance : squat, saut vertical, vitesse maximale en course et pédalage.

Retrouvez un compte rendu de travail réalisé en dernière année de licence entraînement, l'objectif était d'évaluer certaines qualités avec des outils récents et d'en tirer des conclusions.

Développement des qualités au sprint - Mémoire licence entraînement

Dossier mémoire de licence 3 entraînement, qui démontre l'importance du développement de ces qualités en cyclisme sur route, comment évaluer et comment progresser!

Retrouvez également une version synthétique et davantage "terrain" du dossier ICI

Projet d'entraînement - DEJEPS

Méthode de suivi de l'entraînement.

Projet de développement - DEJEPS

Dossier décrivant une année de développement au sein du TEAM ELLES Pays de la Loire.

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